Zielsetzung
Ich möchte noch einmal auf den letzten Artikel von mir eingehen, nachdem mich einige Fragen über Zielsetzungen erreicht haben.
Zunächst einmal, Trainingsplanung ist ein wichtiger Bestandteil um Fortschritt zu erzielen. Ohne Ziele bringt kein Training etwas.
Das führt uns schon zum nächsten Punkt, die Zielsetzung. Setzt euch realistische und eindeutig Ziele.
Falsche Sachen wären so etwas wie fitter werden, abnehmen, stärker werden…
Woran merkt man das man diese Ziele erreicht habt? Da man eben keine greifbaren Ziele vor Augen hat, wird euer Training so definitiv irgend wann scheitern.
Überlegt euch was ihr wirklich erreichen wollt. Wenn ich ‘fitter werden will’ überlege ich mir in welchen Bereich. Will ich etwa meine Kondition beim Laufen verbessern, wäre ein gutes Ziel eine gewisse Strecke in xx.xx Minuten zu laufen.
‘Stärker werden’ kann man auch in vielen Bereichen. Schaut welche Fähigkeiten euch überhaupt etwas bringen, damit meine ich im Alltag, bei der Arbeit oder in einem anderen Sport. Dann setzt euch Ziele wie X Kniebeugen mit xx kg Zusatzgewicht oder Klimmzüge um 6 Wdh steigern.
Auf dem Weg zu eurem ultimativen Ziel solltet ihr euch kleine Etappen setzten, mit kurz-, mittel- und langfristigen Zielen.
Beispiel:
Kurzfristiges Ziel ~ 6 Monate: Tuck Front Lever
Mittelfristiges Ziel ~ 6-12 Monate: Staddle Front Lever
Langfristiges Ziel: Frontlever
wenn man das erreicht hat, geht es weiter weiter zu OneHand Frontlever 
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