Seit fast nun 2 Monaten bringe ich in meine regulären Krafttraining immer mal wieder gerne Griffkraft Übungen mit ein. Entweder indirekt wie beispielsweise mit Klimmzügen am Handtuch oder Kreuzheben mit einer Stange die einen dickeren Griff hat oder direkt wie “Pinch- gripping” oder auch schweren Grippern. Viele kennen diese Handgripper aus den Sportgeschäften die man [...]
Ihr habt euch wohl alle schon gewundert warum hier sich nichts mehr rührt. Das ganze hatte mit einem Problem des installierten WordPress zu tun. Aus irgendeinem unerfindlichen Grund wurde bei mir nach dem Einlogen in den Admin Bereich immer nur eine weise Seite angezeigt. Lust mich darum zu kümmern hatte ich keine und so ist [...]
Wer viel und schwer trainiert muss auch gut auf seine Regeneration achten. Massagen bieten eine wunderbare Möglichkeit Muskelverspannungen zu lösen. Leider kann sich nicht jeder einen teuren Masseur leisten, deshalb gibt es im Internet immer wieder etwas über “Foam Roller” als Alternative zu lesen. Es ersetzt war lange nicht eine gute Massage, aber um selber [...]
Und wieder ist fast eine Ewigkeit vergangen, seit dem letzten Post. Ich hoffe im Neuen Jahr wird sich das ändern. Aus diesem Grund gibt es nun auch unter “Kontakt” eine Newsletter Funktion in der man sich eintragen kann. So bekommt ihr die neusten Artikel immer direkt ins Postfach. In diesem Artikel will ich euch zeigen [...]
Gestern war Basteltag bei mir. Hab mir endlich Parallel Bars (Liegestützgriffe) aus Holz gebaut. Sie dienen mir in erster Linie für Handstand Balance Sachen. Durch die Griffe werden die Handgelenke um ein vielfaches geschohnt und kann somit Verletzungen vermeiden. Man braucht nicht viel und Arbeitszeit sind ca. 30 – 40min. 120x60mm Holzbalken auf ca. 150mm [...]
