Wer viel und schwer trainiert muss auch gut auf seine Regeneration achten. Massagen bieten eine wunderbare Möglichkeit Muskelverspannungen zu lösen. Leider kann sich nicht jeder einen teuren Masseur leisten, deshalb gibt es im Internet immer wieder etwas über “Foam Roller” als Alternative zu lesen. Es ersetzt war lange nicht eine gute Massage, aber um selber [...]
Und wieder ist fast eine Ewigkeit vergangen, seit dem letzten Post. Ich hoffe im Neuen Jahr wird sich das ändern. Aus diesem Grund gibt es nun auch unter “Kontakt” eine Newsletter Funktion in der man sich eintragen kann. So bekommt ihr die neusten Artikel immer direkt ins Postfach. In diesem Artikel will ich euch zeigen [...]
Gestern war Basteltag bei mir. Hab mir endlich Parallel Bars (Liegestützgriffe) aus Holz gebaut. Sie dienen mir in erster Linie für Handstand Balance Sachen. Durch die Griffe werden die Handgelenke um ein vielfaches geschohnt und kann somit Verletzungen vermeiden. Man braucht nicht viel und Arbeitszeit sind ca. 30 – 40min. 120x60mm Holzbalken auf ca. 150mm [...]
Vor einiger Zeit hab ich in der Arbeit überlegt, was ich mir mal wieder für ein Equipment basteln könnte. Meine Augen sind dann auf dein Rohr mit einem Außendurchmesser von 8cm gefallen, was für mich ein perfektes Grip Tool darstellte. Darauf hin hab ich mir zwei handliche Stücke runter geschnitten und mit einer Eisenkette versehen, [...]
Es gibt unzählige Möglichkeiten sich mit dem eigenen Körper zu stärken und man ist auf keine teure Ausrüstung für das Training angewiesen. Ich hab selber sehr lange ausschließlich BWEs verwendet und konnte auch gute Erfolge mit ihnen erzielen. Inspiriert durch verschiedene Crossfit, Strongman und “Underground Strength” Videos auf Youtube hab ich jedoch vor mehreren Monaten [...]
