Am Wochenende war richtiges Traumwetter, da nutzt man sehr gerne die Gelegenheit um draußen zu trainieren. Seid ich mit dem Krafttraining angefangen habe, hab ich bis jetzt jede Möglichkeit genutzt mein Training an die frische Luft zu verlagern. Ein Hauptgrund war zwar, dass ich damals nur meinen Garten zu Verfügung hatte und dort bei jedem [...]
Hornhaut bildet sich schnell bei ballistischen Kettlebell Übungen oder auch Klimmzügen. Aufgerissene Hände oder Blasen bedeuten für das Krafttraining aber oft eine Pause, ein Grund also dem vorzubeugen: Managing Calluses Removing calluses Heile Hände trotz Kettlebell-Training
Neben den Grundübungen mache ich zur Zeit gerne auch noch Nebenübungen für meine Schwächen, Griff oder Nacken. Der Nacken wird oft vernachlässigt und wird nur recht selten gezielt trainiert, das war auch bei mir lange so. Durch Grappling mit einem Freund hab ich erkannt wie stark man von solch einem Training aber profitieren kann. Ein [...]
Wer viel und schwer trainiert muss auch gut auf seine Regeneration achten. Massagen bieten eine wunderbare Möglichkeit Muskelverspannungen zu lösen. Leider kann sich nicht jeder einen teuren Masseur leisten, deshalb gibt es im Internet immer wieder etwas über “Foam Roller” als Alternative zu lesen. Es ersetzt war lange nicht eine gute Massage, aber um selber [...]
Eigentlich könnte ich zu dem Thema nur die Nike Werbung “No Excuses” von Matt Scott posten. Die Werbung sagt eigentlich alles aus, aber ich will noch etwas dazu schreiben. Wie in dem Clip, hört man leider eben all zu oft Ausreden warum man nicht sein Training durchführen kann. Es ist zu kalt, man hat keine [...]
