Wer viel und schwer trainiert muss auch gut auf seine Regeneration achten. Massagen bieten eine wunderbare Möglichkeit Muskelverspannungen zu lösen. Leider kann sich nicht jeder einen teuren Masseur leisten, deshalb gibt es im Internet immer wieder etwas über “Foam Roller” als Alternative zu lesen. Es ersetzt war lange nicht eine gute Massage, aber um selber [...]
Eigentlich könnte ich zu dem Thema nur die Nike Werbung “No Excuses” von Matt Scott posten. Die Werbung sagt eigentlich alles aus, aber ich will noch etwas dazu schreiben. Wie in dem Clip, hört man leider eben all zu oft Ausreden warum man nicht sein Training durchführen kann. Es ist zu kalt, man hat keine [...]
Personen die mich persönlich kennen haben vielleicht schon einmal den Pullover gesehen wo genau dies draufsteht – Eat, Sleep, Train. Meist hab ich zu hören bekommen, dass der Pulli cool ist oder wo ich ihn her hätte. Essen, schlafen und trainieren, dass sind für mich die wesentlichen Faktoren und Grundsätze um überhaupt sinnvoll Erfolg zu [...]
Zunächst einmal sollte man klären was Propriozeptoren sind und wie so ein Training aussehen kann? Auf Wikipedia findet man zu diesem Thema: Propriozeption und Tiefensensibilität. Es geht also um Eigenwahrnehmung des Körpers. In den Gelenken liegen bestimmte Rezeptoren (Propriozeptoren) , die Spannungsänderungen wahrnehmen. Daraufhin wird vom Körper das Gelenk bzw. ein Teil des Körpers so postiert, [...]
Bevor die Seite vor einem Halben Jahr offline ging, verfasste ich einen letzten Post in den ich über einige Beschwerden gerichtetde. Wie jetzt die Page wieder online ging, erreichten mich einige Mails, indennen Leute fragten wie es mir geht und ob ich wieder Trainieren. Natürlich Trainiere ich wieder Ich muss sagen mir geht es zur [...]
