In letzter Zeit hatte ich mein Training weniger auf die Ringe gelegt, konnte jedoch trotzdem gute Fortschritte machen. So ist es mir inzwischen möglich einen Staddle Backlever über 15sec zu halten und einen vollen so ca 5-7sec. Wie das ohne spezielles Training zu Stande kam? Ich hab weniger mein Fokus auf die übliche ‘Static Hold’ [...]
In diesem Artikel möchte ich über zwei Sachen schreiben. Das erste betrifft eine persönliche Trainingserfahrung, was auch die Einleitung zum anderen Thema wäre – nämlich ‘Bottom-up’ Training. 1. Clean&Press und HSPU Wie ihr aus dem letzten Eintrag erfahren könnt, trainiere ich im momentan recht gerne 1- 2 mal die Woche mit einem schweren Sandsack. Bevorzugte [...]
Gestern in der Früh hab ich mich gemeinsam mit Peter auf den Weg nach Thomasroith gemacht um bei dem Naturtrainings Seminar von Dominik Feischl teilzunehmen. Ich nahm es als gute Möglichkeit war, einmal näher in Techniken des Gewichthebens eingeführt zu werden. Bis jetzt hab ich sehr wenige Erfahrungen mit bewegen von schweren Gewichten machen können [...]
Ich möchte noch einmal auf den letzten Artikel von mir eingehen, nachdem mich einige Fragen über Zielsetzungen erreicht haben. Zunächst einmal, Trainingsplanung ist ein wichtiger Bestandteil um Fortschritt zu erzielen. Ohne Ziele bringt kein Training etwas. Das führt uns schon zum nächsten Punkt, die Zielsetzung. Setzt euch realistische und eindeutig Ziele. Falsche Sachen wären so [...]
