Es ist schwer sich mit Leuten über Gewichtheben zu unterhalten, die es nicht machen. Die meisten kennen den Unterschied zwischen Gewichtheben, dem Sport und dem regulären Training in einem Fitnessstudio nicht. Als junger Mann der nur ein paar Muskeln hat zu erklären wie ein Training ausschaut und worum es dabei geht ist schwer. Die meisten [...]
Wenn es interessiert was hinter den ganzen industriellen Lebensmittel steckt sollte sich diesen Film anschauen. Durch diese Dokumentation kann man besser verstehen warum Ernährungsformen wie “Paleo” in den Staaten immer beliebter werden. Am besten alle Teile anschauen, den es kein Massentierhaltungsfilm, es geht genau so um Getreide und Mais.
Gewichtheben gehörtzu einen der ältesten Sportarten der Welt. Das gegenseitige Messen der Kraft war schon im alten Egypten ein großer Bestandteil. Es gibt nichts was einen wirklich auf das heutige Gewichtheben (Umsetzen, Stoßen, Reißen) vorbereitet außer das Training selber, aber diese Übungen eignen sich sehr gut um auf andere sportliche Anstrengungen sich vorzubereiten. Wenige wissen [...]
Jim Wendlers Programm “531: The Simplest and Most Effective Training System for Raw Strength” ist in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Krafttrainings Programmen in der Szene geworden. Nicht ohne Grund, es ist ein simples Programm das äußerst gut funktioniert. Hauptübungen sind die 4 Grundübungen Sqauts, Bench Press, Deadlift & Overhead Press und Assistenzübungen [...]
Eines der motivierensten Gewichthebe Videos: Legend of David Rigert Eigentlich ist mir ‘body composition’ relativ egal, was mein Training angeht da ich eine andere Motivation und Ziele verfolge. Schaut man sich jedoch mal das Bild bei 02:08 an, kann ich nur WOW sagen. Ein absolut starker und durchtrainierter Gewichtheber.
