STRONGBODYANDMIND.de » Surftipps

Intermittent Fasting

admin — Mon, 01 Mar 2010 20:21:38 +0000

Für viele Athleten ist das Esssen schon fast Religion merkt man des öftern. So unterscheiden sich die Meinung von Person zu Person sehr. Ich versuche aus allen Sachen für mich das beste herauszufinden und zu verwenden. Im Moment mach ich mich grad ein wenig über IF schlau.

Wer sich für das Thema “Intermittent Fasting” interessiert sollte auf der Seite theiflife.com vorbei schauen und sich das kostenlose PDF runterladen.

Auf das bin ich selber gestern über das Cathletics Forum gestoßen. Ein dort aktives Mitglied hat angefangen ein Ebook zu schreiben, finde ich eine tolle Sache das er es umsonst zur verfügung stellt.

Viel Spaß damit

Gym & Tumb

admin — Fri, 19 Jun 2009 09:52:52 +0000

In letzter Zeit war ich recht Motiviert in Richtung Gymnastic zu trainieren, das soll heißen an den Parallel Bars die ich mir erst vor einer Woche gebaut hab oder an den Ringen Kraftserien wieder verstärkt zu turnen.

Wenn man sich 2 – 4 gute Übungen aussucht und diese vernümftig Kombiniert hat mein ein unglaublich kurzes aber dennoch intensive Workout. Also eigentlich Ideal für den Morgen an dem man eh schon früh aufstehen muss um sich für die Arbeit fertig zu machen.

Motiviert wurde ich auch durch einen Artikel im Crossfit Journal von Februar 2005 auf den ich durch Zufall letzten Monat gestoßen bin. In der Ausgabe “CF J 30/Feb 05″ findet man einen Artikel in dem es über ein Buch – Gymnastics & Tumbling geht. Verfast wurde es im Jahre 1944 von der U. S. Navy. Der Artikel bietet in erster Linie eine Übersicht über den Inhalt des Buches – über die Geschichte bis zu verschiedene Übungen an einzelnen Geräten bis zu Balance und Koordination.

Der Artikel ist in der Crossfit Library zu finden und kann hier angesehen werden:

http://library.crossfit.com/free/pdf/30_05_gym_and_tumb.pdf

Das tollste daran ist, das der Artikel Download Linkzu den einzelnen Kapiteln enthält und alles kostenlos & legal. Am besten gleich am Ende bei Seite 9 auf “Download the Whole Book (254 MB)” klicken

Wird bestimmt einige Leser interessieren. Viel Spaß beim durchstöbern, meiner Meinung nach ein richtig guter Fund.

forgotten Lifts

admin — Tue, 12 May 2009 17:55:01 +0000

Ich bin schon länger ein Fan von den Strongmans, die Anfang des 1900 Jahrhunderts Geschichte geschrieben haben. Dieser Zeit war Ursprung des Bodybuilding, auch wenn dieser Sport nichts mehr damit zu tun hat wie es früher war. Unglaubliche schwere Gewichte wurden Überkopf gehoben, was heute nur durch langes, hartes Training möglich ist. Diese Leute waren wirklich Stark!

Ein Freund hat mir vor einigen Monaten einen sehr interessanten Link geschickt, den ich euch nicht vorenthalten will. Er handelt über diverse Übungen die in Vergessengeheit geraten sind und von vielen alten Strongmans praktiviert wurden.
the forgotten lifts

Ein weitere Link, ist einer in dem viele dieser Strongmans vorgestellt werden. In letzter Zeit bin ich dort des öfteren rumgesurft und hab sehr interessante Texte in Pdf Format gefunden. Ein Blick lohnt sich auf jeden Fall.
the golden age of iron man

Coach Sommer

admin — Thu, 16 Oct 2008 18:31:25 +0000

Eine der besten Seiten wenn es um Ringtraining und schwere BWE Übungen geht ist wohl die Seite von Coach Sommer, der vielen durch den Artikel “Building an Olympic Body” bekannt sein wird.

Die Seite ist auf jeden Fall sehr sehenswert und ein Blick ins Forum schadet auch nicht.
Zu Empfehlen wäre auch noch der YouTube Account und die Artikel zu den Videos. Den Link findet man oft in den Beschreibungen zu den Videos oder man hat sie schon im Forum gefunden.

Also merkt euch:
www.gymnasticbodies.com
YouTube Cannel – GymnasicBodies

PS: Heute hab ich mir PVC Rohre für Paralettes gekauft und auch Ringe sind bestellt und freu mich auf das nächste Training. Im Moment bin ich aber noch ein wenig Erschöpft von Lisses, wo Bilder evtl. noch folgen werden.