Es ist zwar erst Mitte der Woche, jedoch hab ich das “Workout der Woche” schon hinter mir. Jedenfalls glaube ich nicht, das ein noch besseres folgen wird. Nach dem Reiß & Kniebeuge Training das Dienstags zur Zeit bei mir immer ansteht, hatte ich noch das Bedürfnis Assistenztraining für Rumpf und Conditioning zu machen. Diese Sachen [...]
Training kann recht einfach sein und benötigt auch nicht viel Equitment. Dies hab ich ein paar Freunden von mir vor kurzem gezeigt und wir machten den nahe liegenden Wald zum Trainingsort. Wir haben viele Circel mit verschiedenen Übungen an dem Tag gemacht, unter anderem: – 30m Zercher Walk uphill – 5 Zercher Squats – 5 [...]
Lang ist es her, das sich hier was gerührt hat. Um ehrlich zu sein, war ich einfach ein wenig Faul, das betraf aber nicht das Training! In letzter Zeit hab ich von verschiedenen Leuten gehört, das sie BWE Training bevorzugen wenn es um die athletische Performance geht. Viele meinten, das es ‘unnatürlich’ wäre Gewichte zu [...]
Das man gerade im Urlaub die Intensivität seines Trainings hochschrauben kann ist noch nicht vielen bewusst. Aber gerade dann bietet es sich gut dafür an, da man genügend Zeit zu verfügung hat und auch mehrere Einheiten am Tag einlegen kann. Passt man die Regenerationsmasnahmen dementsprechend an, gibt es auch noch genug Zeit zur Erholung und [...]
Schon des öfteren hab ich hier im Blog von funktioneller Kraft geschrieben und das man diese Trainieren sollte und nicht isolierte Übungen. Das ist auch soweit richtig, nur was ist funktionelle Kraft und wie sieht ein solches Training aus? Am letzten Samstag hab ich eine sehr interessante Erfahrung erleben gemacht. Ich und ein Freund sind [...]
