Lang ist es her, das sich hier was gerührt hat. Um ehrlich zu sein, war ich einfach ein wenig Faul, das betraf aber nicht das Training! In letzter Zeit hab ich von verschiedenen Leuten gehört, das sie BWE Training bevorzugen wenn es um die athletische Performance geht. Viele meinten, das es ‘unnatürlich’ wäre Gewichte zu [...]
…because somewhere out there, a girl is warming up with your max! Viele Leute vergessen oft, das man ihre Beine auch trainieren soll und beschränken sich ausschließlich auf Oberkörpertraining. Unterhält man sich mit Leuten die in einem Fitnessstudio trainieren, hört man ab und zu was von Beinpressen und ähnlichen Maschinen, aber so gut wie keinen [...]
Klimmzüge bieten viele verschiedene Variationen und der Fantasie sind sogut wie keine Grenzen gesetzt. Jedoch bleibt es doch immer irgendwie gleich und man zieht sich einfach nur eine Stange hoch. Da kann man es gut verstehen, wenn man mal Abwechslung haben will. Seit einer Woche hab ich nun ein Seil, das ich an einem Baum [...]
In diesem Artikel möchte ich über zwei Sachen schreiben. Das erste betrifft eine persönliche Trainingserfahrung, was auch die Einleitung zum anderen Thema wäre – nämlich ‘Bottom-up’ Training. 1. Clean&Press und HSPU Wie ihr aus dem letzten Eintrag erfahren könnt, trainiere ich im momentan recht gerne 1- 2 mal die Woche mit einem schweren Sandsack. Bevorzugte [...]
Zur Zeit mach ich eine Dip Variation recht gerne die ich euch vorstellen möchte. Zudem wird dies der letzte Eintrag für dieses Jahr sein. Ich nenne diese Übung ‘Hip-up’ Dip, da man eigentlich nichts anderes macht, außer nach einem regulären Dip, seine Hüpfe nach oben zu bringt. Ausführen kann man sie überall wo man sonst [...]
