Klimmzüge bieten viele verschiedene Variationen und der Fantasie sind sogut wie keine Grenzen gesetzt. Jedoch bleibt es doch immer irgendwie gleich und man zieht sich einfach nur eine Stange hoch. Da kann man es gut verstehen, wenn man mal Abwechslung haben will. Seit einer Woche hab ich nun ein Seil, das ich an einem Baum [...]
In diesem Artikel möchte ich über zwei Sachen schreiben. Das erste betrifft eine persönliche Trainingserfahrung, was auch die Einleitung zum anderen Thema wäre – nämlich ‘Bottom-up’ Training. 1. Clean&Press und HSPU Wie ihr aus dem letzten Eintrag erfahren könnt, trainiere ich im momentan recht gerne 1- 2 mal die Woche mit einem schweren Sandsack. Bevorzugte [...]
Zur Zeit mach ich eine Dip Variation recht gerne die ich euch vorstellen möchte. Zudem wird dies der letzte Eintrag für dieses Jahr sein. Ich nenne diese Übung ‘Hip-up’ Dip, da man eigentlich nichts anderes macht, außer nach einem regulären Dip, seine Hüpfe nach oben zu bringt. Ausführen kann man sie überall wo man sonst [...]
Zunächst einmal sollte man klären was Propriozeptoren sind und wie so ein Training aussehen kann? Auf Wikipedia findet man zu diesem Thema: Propriozeption und Tiefensensibilität. Es geht also um Eigenwahrnehmung des Körpers. In den Gelenken liegen bestimmte Rezeptoren (Propriozeptoren) , die Spannungsänderungen wahrnehmen. Daraufhin wird vom Körper das Gelenk bzw. ein Teil des Körpers so postiert, [...]
Ich habe eine Email gefunden die mir ein Freund und Leichtathlet während meiner ‘Pause’ geschickt hat. Ich finde, es sind ein paar recht gute Übungen dabei und mit Einverständnis veröffentliche ich das Original. Bei Fragen fühlt euch frei mich zu kontaktieren. Email lesen
