Eigentlich könnte ich zu dem Thema nur die Nike Werbung “No Excuses” von Matt Scott posten. Die Werbung sagt eigentlich alles aus, aber ich will noch etwas dazu schreiben. Wie in dem Clip, hört man leider eben all zu oft Ausreden warum man nicht sein Training durchführen kann. Es ist zu kalt, man hat keine [...]
Als Athlet sollte man auf eine proteinreiche Ernährung nachten. Dies bedeutet aber nicht, dass man von Eiweißshakes abhängig ist um die auf die benötigten Menge pro Körpergewicht zu kommen. Eine ausgewogene natürliche Ernährung reicht normalerweise aus. Fleisch, Fisch, Eier, Leinsamen und Nüssen oder Milchprodukten wie Hüttenkäse und Quark sind gute Eiweißquellen. Hier ein feines Rezept [...]
In diesem Artikel möchte ich über zwei Sachen schreiben. Das erste betrifft eine persönliche Trainingserfahrung, was auch die Einleitung zum anderen Thema wäre – nämlich ‘Bottom-up’ Training. 1. Clean&Press und HSPU Wie ihr aus dem letzten Eintrag erfahren könnt, trainiere ich im momentan recht gerne 1- 2 mal die Woche mit einem schweren Sandsack. Bevorzugte [...]
