Archive for April, 2009

Funktionelle Kraft

Schon des öfteren hab ich hier im Blog von funktioneller Kraft geschrieben und das man diese Trainieren sollte und nicht isolierte Übungen. Das ist auch soweit richtig, nur was ist funktionelle Kraft und wie sieht ein solches Training aus? Am letzten Samstag hab ich eine sehr interessante Erfahrung erleben gemacht. Ich und ein Freund sind [...]

Backlever

In letzter Zeit hatte ich mein Training weniger auf die Ringe gelegt, konnte jedoch trotzdem gute Fortschritte machen.  So ist es mir inzwischen möglich einen Staddle Backlever über 15sec zu halten und einen vollen so ca 5-7sec. Wie das ohne spezielles Training zu Stande kam? Ich hab weniger mein Fokus auf die übliche ‘Static Hold’ [...]

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