Neben den Grundübungen, die bei mir im Moment an vorderster Stelle stehen, bleibt nicht mehr viel Raum für andere Sachen, wenn man auch noch regenerieren will. Da ich jedoch meine antrainierte metabole Kondition nicht ganz abbauen will wenn ich diese nicht mehr trainiere, greife ich zur Zeit sehr gerne auf sogenannte Komplexe zurück. Neben Sprints, [...]
Ich hoffe ihr hattet alle schöne Osterfeiertage und habt das tolle Wetter genossen, ich auf jeden Fall! Am Samstag haben Dominik, Janis, Harald und Alex wieder eine länger Autofahrt in kauf genommen um gemeinsam bei mir trainieren zu können. Tagesprogramm waren wieder Übungen aus dem Strongman Bereich um uns auf einen Wettkampf Ende Mai vorzubereiten. [...]
Eines der motivierensten Gewichthebe Videos: Legend of David Rigert Eigentlich ist mir ‘body composition’ relativ egal, was mein Training angeht da ich eine andere Motivation und Ziele verfolge. Schaut man sich jedoch mal das Bild bei 02:08 an, kann ich nur WOW sagen. Ein absolut starker und durchtrainierter Gewichtheber.
Neben den Grundübungen mache ich zur Zeit gerne auch noch Nebenübungen für meine Schwächen, Griff oder Nacken. Der Nacken wird oft vernachlässigt und wird nur recht selten gezielt trainiert, das war auch bei mir lange so. Durch Grappling mit einem Freund hab ich erkannt wie stark man von solch einem Training aber profitieren kann. Ein [...]
Auf LT1 einem österreichischen Fernsehsender ist eine Reportage über das Gorilla Camp online gegangen. Das Filmteam hat uns an dem Tag begleitet und einige Teilnehmer befragt. Der Bericht erschien in ganz Oberösterreich und ist eine gute Werbung für Dominik und Karl gewesen. Ansehen kann man das ganze hier: Link anklicken! Außerdem hat Simon, ein Kursteilnehmer [...]
