Spätestens seit Haltern im Dezember 2011 beschäftige ich mich mehr mit der Thema Griffkraft. Ich bin auf dem Gebiet mit Sicherheit noch kein Experte, konnte aber einige Erfahrungen schon sammeln. Seit der Vorbereitung darauf hab ich regelmäßig verschiedene Übungen in meinem Programm. Während all diese Übungen darauf ausgelegt sind die Hände zu schließen, gibt es [...]
Diesen Sonntag gibt es ein paar sehr schöne Videos zur Inspiration. Viel muss ich nicht dazu schreiben. People are Awesome 2011: Momentum 2012: Und zum Schluss noch ein recht schönes Video über das Boulder Training. In dem Video sind sehr viele gute PegBoard Variationen zu sehen, sowie andere gute Körpergewichts Übungen. Wer sich für BWEs [...]
Die meisten die sich fürs Training interessieren, beschäftigen sich auch damit selber Kraft- oder Konditionsprogramme zu entwerfen. Entweder für sich selber oder eben für Frau/Freundin, Familienangehöre, Bekannte oder eben Klienten. Um ein erfolgreiches Programm zu schreiben gibt es mehrere grundlegende Punkte zu beachten: 1. das Verständnis für Anatomie und Physiologie, wie der Körper auf Stess [...]
In den letzten Wochen ist es ein wenig stiller hier geworden, was den Grund hat das ich grad ein wenig die Seite umgestallten will und neben her an mehrere Schreib Projekte gerade arbeite. Ihr könnt also gespannt sein was in diesem Jahr bzw. in den nächsten Monaten alles kommen wird. Während des kurzen Trainingslager zwischen [...]
Zuerst einmal wünsche ich all meinen Lesern nachträglich ein frohes neues Jahr. Sechs Tage nach Silvester sollten sich alle inzwischen gut erholt haben. Ich hab mir ein paar Tage Pause vor dem PC gegönnt wie man sieht. Nachdem die Vorsetzte letztes Jahr gut umgesetzt wurden, bin ich eigentlich ohne Vorsätze ins neue Jahr gerutscht. Im [...]
