"Strength is understanding that your power is both physical and emotional. That it comes from the body and the mind. And the heart." - Henry Rollins

Mi. 18.02.09

Posted: Februar 18th, 2009 | Author: Gregor | Filed under: Workouts | 2 Comments »

Auf Zeit:

30 Swings - 200m Sprint
30 Wall Ball - 200m Sprint
30 Burpees - 200m Sprint

So. 15.02.09 - CF Munich

Posted: Februar 18th, 2009 | Author: Gregor | Filed under: Workouts | 1 Comment »

3 Runden auf Zeit:
21 - 15 - 9 Wiederholungen

  • einarminge Überkopfkniebeugen mit 16kg Kettlebell
  • abwechselnde Ausfallschritte mit 16kg Kettlebell überkopf
  • Sumo Deadlift High Pulls