"Strength is understanding that your power is both physical and emotional. That it comes from the body and the mind. And the heart." - Henry Rollins

08.03.09 - Crossfit Barbara

Posted: März 8th, 2009 | Author: Gregor | Filed under: Workouts |

5 Runden auf Zeit:

  • 20 Klimmzüge
  • 30 Liegestütze
  • 40 Sit ups
  • 50 Kniebeugen

3min Rest zwichen den Runden

[Crossfit München] - [Bilder]

3 Comments on “08.03.09 - Crossfit Barbara”

  1. 1 Gregor said at 17:04 on März 8th, 2009:

    1R: 4:06
    2R: 4:26
    3R: 5:20
    4R: 5:08
    5R: 5:50

    TUT (Time under Tension): 24:45
    Dauer Gesamt: 36:45

  2. 2 Jo said at 18:39 on März 8th, 2009:

    barbara ‘lite’:
    (10,20,30 and 40 reps)

    1R: 3:20
    2R: 3:59
    3R: 4:20
    4R: 4:40
    5R: 4:23

    TUT: 20:43
    Total: 30.55

  3. 3 Peter said at 18:48 on März 11th, 2009:

    “original Benchmark Barbara”

    1R: 4:06
    2R: 4:54
    3R: 5:58
    4R: 5:27
    5R: 5:17

    TUT (Time under Tension): 25:50
    Dauer Gesamt: 37:50

    bei den Pushups ab der 3.Runde ziemlich abgekackt, dafür sind die Squats mit jeder Runde besser geworden (drum Runde 4 u. 5 wieder schneller).

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